ויניאסה הוא מושג שמקיף הרבה סוגים של שיעורים. המילה ויניאסה משמעותה סינכרון תנועה ונשימה. כלומר, המורה ינחה את התלמיד לעבור מתנוחה לתנוחה תוך כדי הכנסה והוצאת אוויר מכוונת.
סגנון הויניאסה משתנה, ומאפשר הרבה חופש ביטוי למורה.השהייה בתנוחה יכולה להיות ארוכה או קצרה, התנוחות פשוטות או מאתגרות, ורצפי התנוחות מכילים התייחסות לתרגילי עמידה, תרגילי רצפה, או תנוחות הפוכות. בדרך כלל השיעור יתחיל עם “ברכות השמש” לחימום הגוף, ויסתיים במנוחה.
בחזרה לרשימת השעורים