פראניימה (תרגילי נשימה יוגים) היא כלי חשוב בתרגול ההאתה יוגה, וזרמים נוספים, כגון ראג’ה וקונדליני יוגה. כוחו של התרגול מגיע מהקשר בין הנשימה לתפקוד תקין של הגוף. דרך הנשימה אנו יכולים להעמיק את הקשר שלנו עם ההכרה, המחשבות והרגשות שלנו. השליטה בנשימה שווה בחשיבותה לפיתוח המודעות הפיזית והשליטה באסאנות. תרגול מתמיד של אסאנות, ללא פיתוח היכולת וההבנה של מערכת הנשימה, תורם הרבה פחות לאיזון הגוף והנפש. לפי דסיקשר, “אנו מתחילים מהמקום שאנו נמצאים בו, ומתקדמים צעד אחר צעד בהדרגה לכוון המטרה”. השיעור יאפשר למתרגלים לפתח אימון פראניימה אישי.
בשיעור נשתמש בכלים שונים מסל הכלים של היוגה, על מנת לאפשר תרגול פראניאמה נכון ונוח:
- אסנה על מנת לשחרר מתח מהגוף וחיזוקו לקראת תרגול הנשימה.
- תיאום תנועה ונשימה ליצירת הרמוניה ברבדים השונים של הגוף.
- שימוש בצלילים להארכה והעמקה של הנשימה.
- תרגול של תרגילי נשימה שונים.
- שימוש בעיקרון ההדרגתיות (ויניאסה קראמה) במהלך השיעור.
ניתן להגיע לשיעורי המייסור כדי לתרגל פראניימה.
