אקרו-יוגה

אקרו יוגה היא שיטה המשלבת אלמנטים מעולם היוגה, אקרובאלאנס ועיסוי תאילנדי. אקרו-יוגה משלבת גמישות, כוח ומודעות לגוף, תוך יצירת אמון בין המשתתפים. מהלך השיעור מאתגר לעיתים, ולעתים רך ומתמסר. נתינה וקבלה הם אלמנטים מרכזיים בכל שלבי התרגול.

אקרו יוגה הוא תרגול ייחודי היוצר מגע, תקשורת ואמון באווירה אוהבת ופתוחה. אקרו יוגה תורם לגמישות, כוח, שיווי משקל ומודעות גוף תוך כדי הנאה ומשחק.

שיעור אקרו יוגה מורכב מהאלמנטים הבאים:

• Partner Stretching- תרגילי יוגה בזוגות שבהם אנו נעזרים אחד בשני בכדי להתארך, להימתח ולהיפתח.
• אקרובלאנס – שני אנשים או יותר יוצרים תרגילי שיווי משקל אחד על השני , עם מעברים מתנוחה לתנוחה.
• עמידות ידיים – לומדים מגוון תרגילים לשיפור,חיזוק והבנת הטכניקה של עמידות הידיים.
•  Therapeutic Flying – “הדובדבן שבקצפת” הענקת מסאז’בתוך תנוחות יוגה עמוקות לאדם שתלוי על רגליו של המטפל.
•  מסאז’ תאילנדי – הענקת מסאז’ תאילנדי אחד לשני, למידת רצף תנועות,הכרת מסלולי האנרגיה ותרגול של איכות המגע.

את השיעור מלמד אבנר הוכפלד, מחלוצי השיטה בארץ.