אנחנו מתרגלים פילאטיס מזרן בדרך כלל במנחי גוף ידועים ועל משטח יציב. בפילאטיס ערסלים, הערסל ״מרים״ את אותם תרגילים ואת ההרגלים שלנו מהרצפה ולוקח את הגוף להרפתקה של גילוי היכולות שלנו כפי שנדרש מאיתנו ביום יום: אנחנו הולכים על משטחים לא יציבים, מאתגרים את הגוף בתנועות שונות ומגוונות שעלינו לתרגל בתנאי סטודיו בצורה תומכת ומחזקת.
התרגול עם הערסל מאתגר, מחזק, מותח, מערסל ומאפשר תנועתיות רבה, הגדלת טווחי תנועה, שחרור – דגש על שווי משקל ותזמוון שרירי, כמו גם עבודה קוגניטיבית. בעודנו מסתמכים על הגוף לבצע את המשימות הנדרשות, כולו זוכה ומרוויח מכל החוויה.
השיעורים כוללים חימום, תרגול רפרטואר פילאטיס, מתיחות, תנועתיות ולבסוף מנוחה בערסל.
השיעור מתאים לכל הרמות ובמיוחד לאנשים שרוצים לגוון את התרגול שלהם ולהוסיף עוד מימד מאתגר
השיעור בליווי מוזיקה נעימה והרבה אווירה.
