שיעור גמישות, כוח והרחבת טווחי תנועה

שיעור התנועתיות בהשראת ״הבודוקאן״ מלמד רצפים של תנועות המשפרות את תנועת המפרקים, את גמישות וכוח השרירים ומחזקות את הסיבולת הכללית. השיעור הינו שילוב ייחודי ומאתגר של דיסיפלינות שונות כאומנויות לחימה ויוגה עכשווית כמו גם ריקוד מודרני ו״תנועה חייתית״.

ניקה פרנקן, מדריכת יוגה-עכשווית ושגרירת שיטת האימון ״בודוקאן יוגה ומוביליטי״, מתרגשת לחלוק את עולם התנועה המשולב הזה איתך .

״יכולות התנועה שלי השתפרו בכל האלמנטים באופן משמעותי באמצעות שילוב אימוני ה״תנועתיות״. היציבה וחוזק הידיים השתפרו, רצפי התנועה זריזים ומגוונים יותר וגמישות המפרקים עלתה!
בנייה ותרגול רצפי תנועות משלבים הנאה, מקום לחקור ולאתגר, עבודה קשה ומשחקיות שיחזקו אתכן בכל דיספילינה אחרת שאתן מתרגלות ומתרגלים. בין אם זה יוגה, אמנות לחימה או ריקוד, כל מתאמן מרוויח מטווח תנועה רחב יותר במפרקים״

מומלץ להביא גרביים וחולצה ארוכה