Core Pilates

יישום עקרונות שיטת הפילאטיס בתוך מנחים משתנים הלקוחים מעולם היוגה. CORE PILATES הינה שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות במרכז – בשרירים המייצבים העמוקים.
בשיעור אנחנו בוחנים את תרגילי הפילאטיס המוכרים גם בעמידה, מה שהופך את השיעור לפונקציונלי ומאתגר את עבודת השרירים המייצבים דרך רצפים תנועתיים המשלבים עבודת כוח, שיווי משקל וגמישות, בתאום תנועה לנשימה.
הרעיון המוביל בשיטה זו היא לנסות ולהביא את התנועה הנכונה והעבודה הנכונה דרך תנוחות שהן טבעיות לאדם ושבהן הוא משתמש ביומיום – עמידה, הליכה, תנועה.