תרגול האשטנגה
תרגול יוגה דינאמי המשלב נשימה אקטיבית (אוג'אי) , סדרת תנוחות קבועה וסינכרון ביניהם (נשימה\תנועה).
מקורה של השיטה אצל פאטבי ג'ויס- sri k pattabi jois במייסור , הודו.
בתרגול מופק חום פנימי עז בגוף, שמתבטא בין היתר בהזעה המטהרת את השרירים והאיברים הפנימיים מרעלים. התוצאה היא העצמת יעילותו של מחזור הדם, גוף קליל וחזק, עירנות ושלוות נפש.
מקורות היוגה
נהוג לקבוע את מוצאה של היוגה ממדינת הודו 2000 לפנה"ס, משמעות המילה יוגה היא איחוד, בסנסקריט Yug= to join ניתן לפרש משמעות זו כאיחוד בין מחשבה, גוף ונפש ( Mind, Body & Soul ). המטרה היא ליצור איזון והרמוניה בין שלושת התחומים הללו, שמשליכים על הדרך בה אנו חיים את חיינו מעבר לתרגול הפיסי.
