09יונ2018

11:00 - 14:00

מיקום: דרך שלמה 46, תל אביב יפו

להעניק לעצמי תשומת לב. וכוונה טובה -
יש יאמרו: "אהבה, ריפוי, חמלה..." אני מסתפק במלים "כוונה טובה" -
להתכוון לתת משהו טוב
ל"עצמי" ו... ל"עצמנו"... 🙂
----


כחמש שנים שאני מנחה מפגש שבועי של מדיטציית מיינדפולנס בישיבה ובתנועה מודעת בישיבה - אנחנו מתרגלים מודעות תוך שאנחנו עוצרים כל פעולה.
בתנועה - אנחנו מתרגלים מודעות בזמן שאחנו זזים. כך נוצר גשר בין התרגול לבין מודעות בפעילות בחיים היום יום.
עפ"י רוב אנו יוצאים מהתרגול עם תודעה שקטה ורגועה.
בשני האופנים, הן בישיבה והן בתנועה, אנו מתאמנים כל אחד עם עצמו - גם כשאנחנו בקבוצה אנחנו בד"כ עוצמים עיניים וומתכנסים פנימה.
במפגש אליו אני מזמין הפעם, אני מציע אפשרות לתרגל מיינדפולנס תוך שאנחנו מתקשרים ומתייחסים אחד אל השני - נחקור יחד את האפשרות להיות בתשומת לב והתבוננות כשאנחנו מתקרבים ומתרחקים, כשאנחנו יוצרים קשר עין או מפנים גב, כשאנחנו אוחזים ידיים וכו...

 

בחצי הראשון של המפגש נמדוט בישיבה ובתנועה.
בחצי השני של המפגש נחקור מדיטציה באינטראקציה.
... ונקדיש מעט זמן לשיחה ולמידה מתוך ההתנסויות.

 

כדאי לבוא עם בגדים נוחים
ומשהו קליל לנשנש בהפסקה קצרה

 

עלות:
140 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד ה2.6.
180 ש"ח מחיר מלא.

להרשמה: 03-5188998

*ניתן לבטל את ההרשמה עד 72 שעות לפני הסדנה

חזור לרשימת האירועים..