11:30 - 10:00
סדנת פילאטיס להריון
מנחה: דנה הרוש
כמות המקומות מוגבלת ל12 משתתפות. סגירת הרשמה עד יום חמישי 16.12.20 ב10:00
פרטי התחברות לסדנא ישלחו במייל כ24 שעות לפני.
על הסדנא:
את בהריון? יש לך רקע בפילאטיס? זו הסדנא בשבילך.
שיטת הפילאטיס נולדה במטרה לשקם פציעות והפכה לדרך חיים להמונים. מיליונים כבר מתרגלים ברחבי העולם, וביניהן גם נשים בהריון. .
בזמן ההריון הגוף עובר שינויים פיזיים רבים המשפיעים על היציבה שלך, התנועה, הקצב, הנשימה ועל תחושת הנוחות שלך בגוף. לרב הנשים לא תמיד ברור איך ניתן להמשיך לשמור על אימון גופני, ובאיזה אופן מומלץ לתרגל תוך שמריה על הגוף ובריאות העובר.
בסדנא נדבר על אותם שינויים שהגוף עובר ואיך הם משפיעים על תרגול הפילאטיס, נחדד את מטרות האימון בזמן ההריון, נתמקד במנחים הנכונים לנו בשיעור וגם ביומיום, על מה חשוב לשמור במהלך התרגול וממה להימנע.
בסוף נצא עם מקבץ פעולות שאותן מומלץ לקיים מידי יום כדי לשמור על תנועה בגוף .
הסדנא תאפשר מרחב לשאלות ומקום לשיח בסביבה בטוחה ונינוחה😊