1200 - 10:00
Re-Owning My Body – סדנת תנועה מיטיבה עם הגוף והנפש
מנחה: מור ברגמן
כמות המקומות מוגבלת ל12 משתתפים. סגירת הרשמה עד יום חמישי 10.12 ב13:00
פרטי התחברות לסדנא ישלחו במייל כ24 שעות לפני.
על הסדנא: תנועה היא בריאות, תנועה היא חיים, תנועה היא שמחה.
אז למה לפעמים אנחנו עדיין מרגישים תקיעות, תפיסות, כאבים?
היום יום של כולנו יכול להעלות תסמינים גופניים כמו כאבי ראש, כאבי גב, צוואר, נוקשות, לחץ וחרדה, קוצר נשימה, עייפות, חוסר מוטיבציה. הקשר בין הגוף לנפש מתבטא היטב, ודורש מאיתנו תשומת לב.
מטרת הסדנא: היא להעמיק את התרגול האישי אל מעבר לחזרה הרפטטיבית המוכרת לנו משיעורי היוגה והפילאטיס ולהכיר את הסיבות לתסמינים שאנו עלולים לחוות בעקבות התרגול הגופני והיומיום.
בעזרת תרגילים בהשראת הטיפול האוסטאופתי- נפנה את תשומת הלב בתרגול הגופני אל תנועה מיטיבה ומרפאת, מתוך היכרות עם האנטומיה והפיזיולוגיה, כשמנחה אותנו העיקרון "הגוף הוא אחד"- ובו כל פעולה שנעשית, משפיעה על שאר הגוף (והנפש).
מבנה הסדנא: אורך הסדנא כשעתיים. הסדנא מחולקת ל-3 מקטעים. בכל אחד מהמקטעים נכיר את ההקשרים האנטומיים בגוף, נלמד ונתרגל רצף תנועתי ייעודי, ונבין יחד את הרציונל המיטיב העומד מאחורי התרגילים, כולל זמן לשאלות ותהיות שיעלו אצל המשתתפים על מנת להתאים את התרגול לצרכים האישיים.
למי מיועדת הסדנא: לכולם. מתחילים ומתקדמים, כל מי שרוצה להסתכל בצורה נוספת על הגוף.