פיטבול

פיטבול הוא אביזר פילאטיס ועיצוב המאפשר לנו תרגילים המתמקדים בחיזוק שרירי הגב והבטן – בעזרת הפיטבול (כדור גדול בקוטר 55 – 75 ס"מ) מחזקים את שרירי היציבה.
צורתו העגולה של הכדור מאלת את הגוף להפעיל את השרירים המיצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה, תוך כדי שמירה על שיווי משקל בעבודה.

מהו היתרון באימון כזה? ובכן, כשעושים אימון בעזרת כדור, מאמנים בנוסף לשריר עליו אנחנו עובדים גם את שרירי הליבה, שרירי הליבה הם קבוצת השרירים הבונה את קיר הבטן, הגב התחתון, הישבן וחיפוי מפרקי הירך. שרירי ליבה חזקים יאפשרו הגנה טובה יותר על עמוד השדרה ושמירה על מנח נכון של עמוד השדרה והאגן. ליבה חזקה תאפשר לנו לשמור על שיווי משקל בצורה טובה יותר ולהשיג באימוני כושר יעדים גבוהים יותר.

התמדה בשיעורים אלו תביא לחיזוק שרירי היציבה ולהתחזקות כוללת המאפשרת רצף וערנות בפעילויות יומיומיות. האימון עוזר לחטב את הגוף, לחזק שרירים, עוזר להוריד את הבטן, לחטב זרועות, לעצב את הירכיים ומשפר את הכושר הגופני.