גארודה פילאטיס

גארודה הוא שיעור לחקירה עצמית של תנועתיות ומגוון התנוחות והמקומות שהגוף שלנו מכיל.

התרגול רצוף, מעין מסע של תנועה בעקבות המורה. רפרטואר התנועה עשיר מאד ומכיל תרגילים וטכניקות פילאטיס, יוגה, גראהם וג’ירוקינזיס.

הדגש בשיעור גארודה הוא על זרימה, תנועה מתמדת, מדיטטיבית. שאיפה ונשיפה. אחיזה והרפייה. יצירה של קווים ומעגלים.
זה בסדר להיות במקום לא ברור. זה בסדר לחפש.

התוצאות למתרגל גארודה הינם פיתוח החוזק הגופני, גמישות הגוף וקאורדינציה מוטורית. שיטת הגארודה מפתחת סיבולת לב-ריאה, יכולת ריכוז ועבודה מתוך הרפיה גם תוך כדי פעילות מאומצת.