אימון כוח משולב / Integrated workout

אימון המשלב בין כוח לאירובי ושואב השראה מעולמות הפיטנס והאימונים הפונקציונליים.
בצד הכוח- נעבוד על תרגילי משקל גוף או בעזרת משקולות, הכוללים הפעלת כל קבוצת שרירים עיקרית בגוף.
אירובי ישולב כאינטרוולים במהלך האימון.
דרגת הקושי והעצימות של האימון ניתנת להתאמה כתלות בצרכי המתאמן, השיעור מתאים למתאמנים מתחילים ומנוסים כאחד.