אימון מחזורי (אינטרוולים)

אימון מחזורי, המילה האחרונה בשיעורי פיטנס המיועדים לשריפת שומנים מקסימלית בפרק זמן קצר, מציע שילוב יעיל של מספר מרכיבי כושר גופני בו זמנית: כוח, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל וקואורדינציה. אימון מחזורי מסייע לגוף לעמוד במאמצים ממושכים. האימון מורכב מהחלפה מהירה בין תרגילים אירוביים ואנאירוביים.

עם דגש על עקרונות הגוף וייצוב מפרקי נכון אל מול תנועתיות מודעת, האימון מתאים לכל רמות המתאמנים. אימון מחזורי הינו קצבי, מעניין ומאתגר – ומעניק תחושה גופנית שונה מאימון הכוח לבדו או מאימון אירובי לבדו.