קרן-אור קיצ'ס למדה אשטנגה יוגה בקורס מורים בן שנתיים אצל שמעון בן אבי, ושימשה שם גם כאסיסטנטית. כמו כן השתלמה אצל ויג'יי בדהרמסלה, מתיו סוויני ולואיזה אליס.

"לימודי היוגה, דבר בלתי פוסק הממשיך כל הזמן, זוהי דרך חיים. קריאת הכתובים, תרגול פיזי ומנטלי, שאילת שאלות, לימוד והוראה הם הנוכחות של היוגה בחיי".

התרגול של קרן-אור משלב מדיטציה, צ'אנטינג והדרכת שיעור אשטנגה לפי המתודיקה הקלאסית – קצב אחיד לפי ספירה, מהיר יחסית ומעבר דרך מרבית התנוחות בסדרה הראשונה.