“זו אחת מהתרומות של המזרח לעולם: ההבנה שבין שתי העיניים האלה ישנה עין שלישית בפנים, הנשארת רדומה רוב הזמן..
האדם צריך לעבוד קשה ולהביא את כל האנרגיה המינית למעלה, כנגד כוח הכבידה, וכשהאנרגיה מגיעה לעין השלישית, היא נפתחת. כשהאנרגיה הזאת נפתחת, יש הבזק של הבנה, ודברים שמעולם לא היו מובנים לך נעשים מובנים.
לשם כך אי אפשר להשתמש בשתי העיניים האלה, הן יודעות להסתכל רק כלפי חוץ. הן צריכות להיעצם. מי רואה את המחשבות שלך? לא העיניים האלה. מי רואה שכעס עולה בך? זהו המקום שרואה מעבר, שנקרא באופן סמלי: העין השלישית.” //אושו// מדיטציה זו נמשכת כשעה ארבעה שלבים של 15 דקות כל אחד.
כל מעגל מכיל מרכז. בשלושת השלבים הראשונים של טכניקה האנרגטית והחזקה הזאת “מרכוז” הוא המטרה, על ידי יצירת מעגל של אנרגיה. ואז, בשלב הרביעי, ההרפיה, השקט והתבוננות.
שלב ראשון: 15 דקות
בעיניים פקוחות רוץ במקום, התחל לאט ובהדרגה, יותר ויותר מהר. יש להביא את הברכיים גבוה ככל האפשר. נשימה עמוקה בקצב קבוע תניע את האנרגיה בתוך גופך. שכח את השכל ושכח את הגוף. יש רק להמשיך לנוע בלי הפסקה.
שלב שני: 15 דקות
שב בעיניים עצומות, ובפה פתוח ומשוחרר. סובב בעדינות את הגוף שלך מהמותניים, כמו קנה סוף ברוח – מצד לצד, קדימה ואחורה, סביב סביב כפי שזה קורה באופן טבעי.
זה יביא את האנרגיה והמודעות שלך אל מרכז הטבור.
שלב שלישי: 15 דקות
שכב על הגב, כאשר הראש ללא תנועה. פקח את עיניך וסובב אותן בכיוון השעון. התחל לאט, ובהדרגה יותר ויותר מהר. הפה שלך יישאר פתוח והלסת רגועה, עם נשימה רכה וקבועה.
זה יביא אנרגיות מרוכזות למרכז “העין שלישית”.
שלב רביעי: 15 דקות
עצום את עיניך והיה דומם.
