שיעורי מדיטציה

מדיטציה היא חלק בלתי נפרד וחשוב מתרגול החיים.
הנסיון בהתרכזות והשקטת גלי התודעה ולו רק לדקה אחת ביום, הוא המדיטציה.

כשאנחנו מתרכזים במפרק שלנו בשיעור פלדנקרייז, מעלים את הרגל ביחד עם inhale בשיעור יוגה, משננים קומבינציה של מחול, אנחנו מתרגלים מדיטציה.

בנוסף לאלמנטים המדיטטיביים שאנחנו מתרגלים בכל שיעור תנועה, ישנן טכניקות מובנות של מדיטציה.

בנעים ישנם שיעורי מדיטציה במהלך כל השבוע בשתי אסכולות – ויפאסנה (או בשם אחר, מיינדפולנס), שזו טכניקה של ישיבה במודעות וריכוז באלמנט מסויים (בעיקר נשימה);

מהצד השני של הסקאלה יש לנו מגוון מדיטציות אקטיביות, שפותחו על ידי אושו ותלמידיו. אושו גרס שהאדם המערבי לא יכול למצוא את השקט, לפני שיוציא מתוכו את כל הרעש. מדיטציות אלה כשמן כן הן, כרוכות בפעילויות מסוגים שונים.

מרי קדמון – טאי צ'י

טאי- צ'י צ'ואן הינה תנועה שמקורה בתרבות הסינית המבוססת על עקרונות הרפואה הסינית והיוגה הסינית (צ'י קונג). התנועה עדינה ולא מאומצת מבוצעת באיטיות, איזון ותשומת לב ותורמת ליציבה נכונה, קלות תנועה, ריכוז וכן שמירה על שיווי משקל ויציבות. ברמה הרגשית התנועה האיטית והשלווה תורמות לרוגע ולמצב נפשי מאוזן.השיעורים מועברים על ידי...

עמית עזז – מדיטציית מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס? מודעות ותשומת לב למתרחש ברגע זה - למתחולל בתוכי, למתחולל מחוצה לי, לאופן בו אני בוחר לפעול, ולעצם הפעולה שאני מבצע....
שין סן דו

עמית גולדשטיין – שין סן דו

מטפלת בתנועה בסגנון shin sen do מטעם מכללת וינגייט. (שיטת תנועה זו מגיעה מעולם הצ'י קונג היפני ומניעה את כלל מערכות הגוף באיחוד עם...
מיינדפולנס מדיטציה

עמרי בן סימון – מדיטציית מיינדפולנס

כמה פעמים ביום אנחנו מוצאים את עצמנו מוסחים, לחוצים, טובעים במחשבות ופשוט לא נוכחים במה שקורה כרגע? אנחנו מגיעים לסטודיו ומאמנים את הגוף, יוגה, פילאטיס,...

שני הברי – צלילי היוגה

מוזיקאית, מטפלת בשיאצו, הילינג דאנס, קערות טיבטיות, יוגה ואקרויוגה (therapeutic flying). "אני חשה, מתנועעת, שרה, נוגעת ברובדי האדם שנמצא מולי ויוצרת החוצה אור. דרך הנגינה,...

מדיטציה היום