שיעורי מדיטציה

מדיטציה היא חלק בלתי נפרד וחשוב מתרגול החיים.
הנסיון בהתרכזות והשקטת גלי התודעה ולו רק לדקה אחת ביום, הוא המדיטציה.

כשאנחנו מתרכזים במפרק שלנו בשיעור פלדנקרייז, מעלים את הרגל ביחד עם inhale בשיעור יוגה, משננים קומבינציה של מחול, אנחנו מתרגלים מדיטציה.

בנוסף לאלמנטים המדיטטיביים שאנחנו מתרגלים בכל שיעור תנועה, ישנן טכניקות מובנות של מדיטציה.

בנעים ישנם שיעורי מדיטציה במהלך כל השבוע בשתי אסכולות – ויפאסנה (או בשם אחר, מיינדפולנס), שזו טכניקה של ישיבה במודעות וריכוז באלמנט מסויים (בעיקר נשימה);

מהצד השני של הסקאלה יש לנו מגוון מדיטציות אקטיביות, שפותחו על ידי אושו ותלמידיו. אושו גרס שהאדם המערבי לא יכול למצוא את השקט, לפני שיוציא מתוכו את כל הרעש. מדיטציות אלה כשמן כן הן, כרוכות בפעילויות מסוגים שונים.

איריס רוף MBSR מיינדפולנס

איריס רוף – מדיטציה בשיטת "מיינד-הרטפולנס"

בשיעור זה נתרגל ונחקור טכניקות מדיטציה מבוססות-מיינדפולנס, אותן תוכלו ליישם בחיי היום יום. השיעור מבוסס על קורס ה הרשמי. במשך יותר מעשרים שנה הצטברו עדויות...
סובירו - מדיטציית ג'יבריש

מדיטציית ג'יבריש בהנחיית סובירו

הג'יבריש מאפשר לנו לבטא רגשות ומחשבות ללא המגבלות והתבניות של המילים שאנחנו רגילים אליהן ולנקות את ה-"רעש בראש". המדיטציה מורכבת משני שלבים. שלב ראשון - ג'יבריש תתחילו...

מרי קדמון – טאי צ'י

טאי- צ'י צ'ואן הינה תנועה שמקורה בתרבות הסינית המבוססת על עקרונות הרפואה הסינית והיוגה הסינית (צ'י קונג). התנועה עדינה ולא מאומצת מבוצעת באיטיות, איזון ותשומת לב ותורמת ליציבה נכונה, קלות תנועה, ריכוז וכן שמירה על שיווי משקל ויציבות. ברמה הרגשית התנועה האיטית והשלווה תורמות לרוגע ולמצב נפשי מאוזן.השיעורים מועברים על ידי...

עמית עזז – מדיטציית מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס? מודעות ותשומת לב למתרחש ברגע זה - למתחולל בתוכי, למתחולל מחוצה לי, לאופן בו אני בוחר לפעול, ולעצם הפעולה שאני מבצע....
שין סן דו

עמית גולדשטיין – שין סן דו

מטפלת בתנועה בסגנון shin sen do מטעם מכללת וינגייט. (שיטת תנועה זו מגיעה מעולם הצ'י קונג היפני ומניעה את כלל מערכות הגוף באיחוד עם...

מדיטציה היום