שיעורי מדיטציה

מדיטציה היא חלק בלתי נפרד וחשוב מתרגול החיים.
הנסיון בהתרכזות והשקטת גלי התודעה ולו רק לדקה אחת ביום, הוא המדיטציה.

כשאנחנו מתרכזים במפרק שלנו בשיעור פלדנקרייז, מעלים את הרגל ביחד עם inhale בשיעור יוגה, משננים קומבינציה של מחול, אנחנו מתרגלים מדיטציה.

בנוסף לאלמנטים המדיטטיביים שאנחנו מתרגלים בכל שיעור תנועה, ישנן טכניקות מובנות של מדיטציה.

בנעים ישנם שיעורי מדיטציה במהלך כל השבוע בשתי אסכולות – ויפאסנה (או בשם אחר, מיינדפולנס), שזו טכניקה של ישיבה במודעות וריכוז באלמנט מסויים (בעיקר נשימה);

מהצד השני של הסקאלה יש לנו מגוון מדיטציות אקטיביות, שפותחו על ידי אושו ותלמידיו. אושו גרס שהאדם המערבי לא יכול למצוא את השקט, לפני שיוציא מתוכו את כל הרעש. מדיטציות אלה כשמן כן הן, כרוכות בפעילויות מסוגים שונים.

אנדרי פרי – שיטת אלכסנדר

יו"ר ארגון המורים לטכניקת אלכסנדר בישראל. מלמד שיטת אלכסנדר מ-2009 ליחידים ולקבוצות. מורה מתנדב בעמותת "כנפיים" לאמנים המתמודדים עם קשיים נפשיים. שואף לאינטגרציה בין גוף לנפש ובין...

מרי קדמון – טאי צ'י

טאי- צ'י צ'ואן הינה תנועה שמקורה בתרבות הסינית המבוססת על עקרונות הרפואה הסינית והיוגה הסינית (צ'י קונג). התנועה עדינה ולא מאומצת מבוצעת באיטיות, איזון ותשומת לב ותורמת ליציבה נכונה, קלות תנועה, ריכוז וכן שמירה על שיווי משקל ויציבות. ברמה הרגשית התנועה האיטית והשלווה תורמות לרוגע ולמצב נפשי מאוזן. השיעורים מועברים על ידי...

עמית עזז – מדיטציית מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס? מודעות ותשומת לב למתרחש ברגע זה - למתחולל בתוכי, למתחולל מחוצה לי, לאופן בו אני בוחר לפעול, ולעצם הפעולה שאני מבצע....
שין סן דו

עמית גולדשטיין – שין סן דו

מטפלת בתנועה בסגנון shin sen do מטעם מכללת וינגייט. (שיטת תנועה זו מגיעה מעולם הצ'י קונג היפני ומניעה את כלל מערכות הגוף באיחוד עם...
מיינדפולנס מדיטציה

עמרי בן סימון – מדיטציית מיינדפולנס

כמה פעמים ביום אנחנו מוצאים את עצמנו מוסחים, לחוצים, טובעים במחשבות ופשוט לא נוכחים במה שקורה כרגע? אנחנו מגיעים לסטודיו ומאמנים את הגוף, יוגה, פילאטיס,...

מדיטציה היום