לימוד ותרגול טכניקת מדיטציה פשוטה ויעילה שמאפשרת להכיר את עצמנו ואת העולם שבו אנו חיים, ומתוך כך למצוא נינוחות, איזון ושקט. ואולי אף תובנות מעמיקות.
נרכוש כלים מעשיים ועולם מושגים של התבוננות והקשבה, כאלה שמקורם בהודו של ימי הבודהא, וגם כאלה בז’רגון העכשווי, המותאם לחיים המודרניים המערביים.
תרגול המדיטציה מתאים ליישום בשגרת היומיום, כמו שריר שחקרנו,חיזקנו והגמשנו בשיעור סטודיו ואז במהלך היום תומך ומשמש אותנו, בין אם במודע ובין אם שלא.
כל אחד ואחת מסוגלים לתרגל מדיטציה מאסכולה זו.
השיעור מתאים גם למתרגלים “מנוסים” שרוצים למדוט בצוותא.
נשאף לפחות דיבורים ויותר תרגול במדיטציה מונחית ועצמאית כאשר בסוף המפגשים יהיה מקום לשיתוף בשאלות וחוויות שעלו.
מי יתן וכולנו נהיה מבסוטים.
עֹמר בוגר
מארח, מטפל, בוגר החוג ללימודי מזרח אסיה בהצטיינות, מתרגל כבר 12 שנה באסכולות ומסגרות שונות, ובעיקר- היומיומית.
עמר מזמין אתכם להשאיר מחוץ לחדר את כל מה שידעתם על מדיטציות.
