השיעורים שלנו – פילאטיס

יישום עקרונות שיטת הפילאטיס בתוך מנחים משתנים הלקוחים מעולם היוגה. CORE PILATES הינה שיטה המחזקת, מאריכה ומגמישה את הגוף כולו תוך התמקדות במרכז – בשרירים המייצבים העמוקים. בשיעור אנחנו בוחנים את תרגילי הפילאטיס המוכרים גם בעמידה, מה שהופך את השיעור לפונקציונלי ומאתגר את עבודת השרירים המייצבים דרך רצפים תנועתיים המשלבים עבודת כוח, שיווי משקל וגמישות, [...]

גארודה הוא שיעור לחקירה עצמית של תנועתיות ומגוון התנוחות והמקומות שהגוף שלנו מכיל. התרגול רצוף, מעין מסע של תנועה בעקבות המורה. רפרטואר התנועה עשיר מאד ומכיל תרגילים וטכניקות פילאטיס, יוגה, גראהם וג’ירוקינזיס. הדגש בשיעור גארודה הוא על זרימה, תנועה מתמדת, מדיטטיבית. שאיפה ונשיפה. אחיזה והרפייה. יצירה של קווים ומעגלים. זה בסדר להיות במקום לא ברור. [...]