שיעורי פילאטיס רצפה

After ten sessions, you’ll FEEL a difference, after twenty sessions, you’ll SEE a difference, and after thirty sessions, you’ll have a NEW BODY. - Joseph Pilates

בסטודיו אנחנו מתרגלים שיעורי פילאטיס רצפה, גארודה ו- CORE PILATES.

פילאטיס הינה מערכת אימונים מרתקת של גוף-נפש המשלבת פילוסופיות מזרח ומערב. שיטת פילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית. מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים, העלאת רמת האנרגיה ופעילות יעילה של האברים הפנימיים. זוהי מערכת בטוחה של תרגילים נבונים, אשר יכולה לשנות באופן דרמטי איך אדם מרגיש ונראה. פילאטיס יכול להיות מותאם לכל אחד, בכל מצב, ובכל גיל!

שימת לב היא אלמנט מרכזי בפילאטיס. כשנושפים, מכווצים את שרירי הליבה (שרירי הבטן, הגב והירכיים). בעזרת חזרה על התרגילים אנחנו מזככים את המנח הנכון, ומחזירים את הגוף לפעולתו התקינה.

בעזרת תמיכת הרצפה, משקל הגוף ומתיחה כנגד רצועות, אנחנו מפתחים מודעות לגוף, משפרים את היציבה ומחזקים את השרירים.

שיעור פילאטיס רצפה מורכב ממגוון של 34 תרגילים, ובנוי כך שכל קבוצות השרירים פועלות להשגת גוף פעיל וחיוני. התרגילים נועדו לפתח את הקוארדינציה: שילוב של פעולת המוח החושב, עם פעולת השרירים.

באימון פילאטיס רצפה, המתרגלים הם אלה שקובעים עד כמה הם יאתגרו את שריריהם, מה תהיה עוצמת העבודה, מהירותה, ורמת הדיוק שלה.

פירוט על מורות הפילאטיס שלנו.