12:30 - 17:30
בסדנא, מורי הפילאטיס ילמדו מהם השינויים, המגבלות והסיכונים המתרחשים בגוף האשה עם התפתחות העובר לאורך תשעת חדשי ההריון.
- נלמד את עולם המושגים הקשור בהריון ולידה, נעמוד על השינויים הפיזיולוגים ואיך יש להתייחס אליהם בזמן תרגול פילאטיס בהריון.
- נעמיק בנושא רצפת האגן, המבנה והביומכאניקה – ונבין איך לכווץ ולהנחות כווץ נכון עם הבנה של טעויות נפוצות שנשים עושות.
- נבין מהו הפרוטוקול המתייחס לקליינטית ההרה ויחד נבנה תכנית אימונים שתתאים לנשים בשלבי ההריון השונים.
- נתייחס לדרך עבודה פרטנית כמו גם שילוב של נשים בהריון בקבוצת תרגול פילאטיס גדולה.
- בנוסף, נלמד מה הצרכים של האשה וגופה לאחר הלידה על מנת לתמוך בחזרתה לשגרה מחודשת מרגשת ומאתגרת!
** למשתתפי הסדנא תנתן תעודת השתתפות מטעם PSC – Pilates Sports Center
מחיר -450 ש"ח (400 ש"ח לבוגרי PSC). השתתפות בהרשמה מראש.
תעביר את הסדנה אלה בן-אהרון (Pilates MT, MFA) בשיתוף עדי דוידוביץ' (BPT, MsPT).