פאוור יוגה

פאוור יוגה מבוססת על שיטת הויניאסה (רצף של תנוחות המסונכרנות עם הנשימה) תוך דגש ושימת לב על עבודת חוזק.

בשיטה זו עובדים על תרגילי כוח, על שרירי הליבה, משלבים תנוחות מאתגרות כמו למשל תנוחות על הידיים הבונות חוזק גופני ונפשי יחד. זוהי שיטה מגוונת ויצירתית בה הרצפים משתנים לפי הנושא עליו עובדים בשיעור. התנוחות המאתגרות מאפשרות לתודעה מיקוד ברגע הנוכחי, ע״י ריכוז, כוונה, תשומת לב ונשימה. כאשר אנו ניצבים מול האתגרים והקשיים, נפתחת בפנינו האפשרות להיפגש עם עצמנו במצבים השונים ולבנות לאט לאט חוזק וחוסן נפשי וגופני. יחד עם זה נבנית תחושה של מסוגלות, ותחושה כי לגוף לשנו יש את היכולות להתמודד עם תנוחות ומצבים מאתגרים במזרון ומחוצה לו.

כשהגוף חזק- התודעה חזקה.