בסדנא זו נלמד עקרונות אוניברסליים שינחו אותנו במהלך האימון הגופני של היוגה.
ניקח את הזמן לדבר על כל עקרון ולהבין אותו מהשכל, מהגוף ומהלב. נצא עם ידע ותחושות שיעשו לנו סדר בתרגול האישי או הקבוצתי שלנו.
מבין העקרונות נשים דגש מיוחד על עקרון הישורת:
- מיקום נכון של הגפיים ביחס לאפיק המרכזי של הגוף וההתארגנות הנכונה של העצמות והמפרקים אחד ביחס לשני.
- נקדיש הרבה תשומת לב לעקרון הזה ובמסגרתו נעבור על חמשת העקרונות של ישורת:
- תנועת האדמה, תנועת המתכת, ספירלה פנימית, ספירלה חיצונית, תנועת העץ ושבעת הלופים.
- ישורת בין הגוף הפנימי לחיצוני- בעיקר נשים תשומת לב בתנועת הנשימה ובהשפעה שלה על הישורת החיצונית.
- מודעות לישורת לבסוף מגיעה לחוויה הפנימית- כמה הרמונית החוויה הפנימית והכוונה שלנו ביחס לתנוחה החיצונית. כמה התנוחה מבטאת את החוויה הזו. הישורת באופן זה מבטאת מודעות עצמית מלאה של המתאמן בתנוחה שניזונה מהכרה יציבה ומרוכזת.
כל הידע שמועבר בסדנה רכשתי ממגוון מורים נהדרים ומתרגול אישי. העקרונות שנלמד לא באים לכפות עלינו תנוחות או תרגילי נשימה אלא להוסיף לנו כלים בהם נוכל להשתמש על מנת להכיר את הגוף, הנשימה וההכרה שלנו במצב אופטימלי.
הסדנה מתאימה למתרגלים שעבדו איתי בעבר ולמורים מכל סגנונות התרגול.
יום שישי 25 ליולי 16:00 – 18:30 ושבת 26 ליולי 16:00 – 18:30
עלות הרשמה: 280שח (240שח בהרשמה מוקדמת עד ה20 ליולי).
צרו קשר: 03-5188998 [email protected]
