אימון מחזורי – Interval Practice
אימון מחזורי מציע שילוב יעיל של מספר מרכיבי כושר גופני בו זמנית: כוח, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל וקואורדינציה. בנוסף, אימון מחזורי מסייע לגוף...
ריקוד אפריקאי
ריקוד שבטי מסורתי, שורשי ומחובר לאדמה.
קרדיו קיקבוקס
קיקבוקס הוא אימון מצויין לעיצוב והגמשת הגוף. האימון משלב עבודה מאומצת על הזרועות, כתפיים, שרירי הבטן, ירכיים וישבן - הכל באימון אחד!האימון משפר את...
TRX – הדרך המהירה ביותר להכנס לכושר!
TRX הוא אימון כושר פונקציונאלי, אפקטיבי מאד, הנערך בקבוצות קטנות וסביבה תומכת. האימונים משפרים חוזק, גמישות, יציבות וסיבולת אירובית.מתאים מאד למי שרוצה להכנס לכושר, יש לו...
היפ הופ למבוגרים מתחילים וממשיכים
שילוב מנצח של לימוד, ריקוד, הוצאת אנרגיה והעלאת המצב רוח, בשיעור שהוא מסיבה אחת גדולה [...]
זומבה Zumba
ריקוד שמשלב אנרגיה גבוהה ומוסיקה לטינית קצבית, במה שזכה לכינוי - מסיבה ספורטיבית
מדיטציה דיינאמיק (אושו)
מדיטציה היא הרפתקה, ההרפתקה הגדולה ביותר שהתודעה האנושית יכולה לבחור. מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר – אף פעולה, אף מחשבה, אף רגש....