מחקר תנועה
אוהבים לזוז, לקפוץ, לרוץ, לשחק, לנסות, לגלות, להתפתח, להשתתף, להקשיב, לתקשר, לאלתר, ליצור, למצוא רגיעה או לפרוק מתח, לאתגר את עצמנו, לבד, עם שותפים,...
פילאטיס ערסלים
אנחנו מתרגלים פילאטיס מזרן בדרך כלל במנחי גוף ידועים ועל משטח יציב. בפילאטיס ערסלים, הערסל ״מרים״ את אותם תרגילים ואת ההרגלים שלנו מהרצפה ולוקח את...
נעים מכות
החל מאוגוסט , הסטודיו לאגרוף BOXING TEL AVIV מתמזג לתוך המערכת של נעים.בימי ראשון ורביעי יתקיימו שיעורי אגרוף קלאסי עם עוז. שיעורי מתקדמים...
שיעור תחת – BAD ASS
שיעור שכולו מוקדש לאחד האיברים היפים בגוף שלנו - הישבן.
האימון מתרכז בעיצוב וחיזוק שרירי העכוז, התאומים, הירכיים והאגן באמצעות גומייה, משקולות, TRX ומשקל גוף....
מתיחות
השיעור מתמקד בהארכה ומתיחת השרירים, בהתמקדות על פלג גוף תחתון – שרירי ירך פנימיים, ירך אחורית, מפרק אגן וגב תחתון.נשתמש באביזרים ובתמיכה אישית למי שצריך. השיעור...
מיה יסעור – TRX, עיצוב על הבאר, בוטקאמפ
ספורט זה כיף! אני מאמינה בהתעמלות שמחה לכל מי שרוצות ורוצים להיות חזקים יותר, מבפנים ומבחוץ.
עברתי דרך לימודי הידרותרפיה בסמינר הקיבוצים ואימון שחייה, למדתי...
דור שירה – קפוארה
אלוף הארץ בקפוארה לשנת 2011, למד בארץ ובברזיל תחת המאסטרים הגדולים בתחום, בעל ניסיון של 16 שנים בקפוארה ולמעלה מעשור בהדרכת מבוגרים, נוער וילדים,...
אימון מחזורי – Interval Practice
אימון מחזורי מציע שילוב יעיל של מספר מרכיבי כושר גופני בו זמנית: כוח, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל וקואורדינציה. בנוסף, אימון מחזורי מסייע לגוף...
די כץ – עיצוב, פילאטיס וTRX
התחלתי את דרכי עם תעודה ממכללת וינגייט לאירובי, כושר ועיצוב ב 2007.
מייד לאחר מכן הוסמכתי להיות מורה לפילאטיס מזרן על ידי אנג'לה סנדברג בקורס מיוחד...
קרדיו קיקבוקס
קיקבוקס הוא אימון מצויין לעיצוב והגמשת הגוף. האימון משלב עבודה מאומצת על הזרועות, כתפיים, שרירי הבטן, ירכיים וישבן - הכל באימון אחד!האימון משפר את...