זהו שיעור המבוסס על תנועה ומנוחה בעזרת בדים חזקים וגמישים התלויים מהתקרה בצורת ערסל.
אימון מיוחד ומאתגר המאפשר לגוף לנוע בחופשיות ובקלילות תוך איזון הרמוני בין שליטה ושחרור, כוח וגמישות, עבודה והנאה.
השיטה משלבת עקרונות מעולם היוגה, הפילטיס, האקרובטיקה והכושר הגופני תוך שימוש ברצועות בד במגוון רחב של זוויות ותנוחות ליצירת אימון הוליסטי ואפקטיבי ומותאם למגוון מטרות בכל הרמות.
