11:00 - 9:30
סדנת פילאטיס - יסודות
מנחה: שמרית זיו
- מחיר למנויי נעים בבית (29 שח)
- מחיר למי שעוד לא מנויי של נעים בבית (49 שח)
- כמות המקומות מוגבלת ל12 משתתפים. סגירת הרשמה עד יום רביעי 18.11 ב13:00
פרטי התחברות לסדנא ישלחו במייל כ24 שעות לפני.
על הסדנא: אתם רוצים להתחיל לתרגל בבית ואתם מרגישים שאתם רוצים להבין את השיטה?
למה לפעמים כואב הגב במהלך התרגול ואיך אפשר להמנע מכאב?
סדנת פילאטיס מתחילים תיתן מענה לשאלות האלה!
נתחיל בשיחה על השיטה ועל עקרונותיה, ונמשיך בתרגול איטי ומבוקר, תוך תשומת לב לנשימה נכונה ולמנחי הגב והאגן.
בתרגילים ניתן מענה להופעת כאב ונאפשר שינויים מקלים שיתרמו לביצוע התרגיל באופן אופטימלי- כשהבסיס טוב אפשר להתקדם!
למי מיועדת הסדנא: לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל פילאטיס או למי שמעוניין לחזור ליסודות.