סדנת יסודות היוגה (נעים בבית)
15:15 - 13:00
סדנת יסודות היוגה
מנחה: דפנה ברוך
הסדנא תתקיים בשלושה מפגשים 22.1.21, 29.1.21, 5.2.21
כמות המקומות מוגבלת ל12 משתתפים. סגירת הרשמה עד יום רביעי 20.1.21 ב13:00
פרטי התחברות לסדנא ישלחו במייל כ24 שעות לפני.
על הסדנא: סדנת יסודות היוגה נועדה לסלול דרך בטוחה ונעימה לכל אחת ואחד שרוצים להתחיל לתרגל יוגה או להעמיק ליסודותיה.
משמעות המילה יוגה היא union - לאחד, לרתום, לחבר.
והיוגה היא אכן עולם רחב המאחד בין הגוף, התודעה והנפש.
אך לעיתים, בתור מתרגל.ת מתחיל.ה, בתוך אינסוף תוכן והנחיות דווקא נוצרים הפרדה, בלבול ואי נוחות, ואנחנו עלולים לוותר.
ניפגש בZOOM בימי שישי למשך שלושה שבועות, שעתיים בכל פעם, ונבנה בסיס יציב ונינוח לתרגול :
* אסאנה - היכרות עם תנוחות יוגה ואיך להימנע מפציעות בתרגול
* פראניאמה - נלמד תרגילי נשימה בסיסיים ונבין את הקשר של הנשימה למצב הגופני והמנטלי
* מדיטציה - נתנסה במדיטציה על מנת לחדד הקשבה פנימית ונוכחות
* פילוסופיה - נחשוף מבוא לפילוסופיה של היוגה
הפורום האינטימי והיחס האישי מעודדים שאילת שאלות ושיח פתוח.
הסדנה מניחה אבני יסוד לתרגול יציב, נינוח ומאוזן - תרגול הממשיך הרבה מעבר למזרן היוגה.