שיעורי מדיטציה

מדיטציה היא חלק בלתי נפרד וחשוב מתרגול החיים.
הנסיון בהתרכזות והשקטת גלי התודעה ולו רק לדקה אחת ביום, הוא המדיטציה.

כשאנחנו מתרכזים במפרק שלנו בשיעור פלדנקרייז, מעלים את הרגל ביחד עם inhale בשיעור יוגה, משננים קומבינציה של מחול, אנחנו מתרגלים מדיטציה.

בנוסף לאלמנטים המדיטטיביים שאנחנו מתרגלים בכל שיעור תנועה, ישנן טכניקות מובנות של מדיטציה.

בנעים ישנם שיעורי מדיטציה במהלך כל השבוע בשתי אסכולות – ויפאסנה (או בשם אחר, מיינדפולנס), שזו טכניקה של ישיבה במודעות וריכוז באלמנט מסויים (בעיקר נשימה);

מהצד השני של הסקאלה יש לנו מגוון מדיטציות אקטיביות, שפותחו על ידי אושו ותלמידיו. אושו גרס שהאדם המערבי לא יכול למצוא את השקט, לפני שיוציא מתוכו את כל הרעש. מדיטציות אלה כשמן כן הן, כרוכות בפעילויות מסוגים שונים.