ניה (Nia-Now I am) זו שיטת אימון המשלבת סגנונות שונים של ריקוד, אמנויות לחימה ואמנויות הריפוי. שילוב זה, מאפשר לנוע בין תנועות רכות לדינאמיות, לבחור בין מישורי תנועה שונים ולהנות ממוזיקה מגוונת. עם הניה אנו מניעים את הגוף לשיפור קואורדינציה, יציבה וחיבור לגוף, עם דגש לשמחה ולוויטליות שיוצרת התנועה. הניה מלמדת אותנו איך להיות קשובים לגוף, לרקוד בהתאם ליכולת והרצון כאן ועכשיו. הניה מאפשרת ריקוד לאלו שאינם מקצוענים במחול, כושר לאלה שאינם אוהבים להתמיד בחדר כושר (וגם לאלו שכן), סיבולת לב ריאה לאלו שנמנעים מריצה ורוצים ליהנות מתנועה ואקטיביות
שרונה גיא:
הניה בשבילי היא דרך חיים המאפשרת להכניס תנועה לחיי ולשלב בריאות גוף ונפש יחד עם התפתחות וצמיחה. בעבר רקדתי ריקוד מזרחי, לימדתי והופעתי. מקצועי כצלמת ומורה לאמנות הפנו אותי הלאה מריקוד עד שגיליתי את הניה וחזרתי הביתה לשמחה ואהבת הריקוד. הריקוד מתאים לכל אחת ואחד ללא הבדלי גיל והמיוחד בו זה תנועה בדרך שלך Your bodey’s way, דבר המאפשר לרוקדות להינות ברמה אישית, לפי יכולתן באותו רגע.
