SHIN SEN DO – טכניקת תנועה המגיעה מעולם אומנויות הלחימה
מקנה למתרגל
שכלול יכולות קואורדינטיביות
גמישות
בניית שיווי משקל, חיזוק השלד והיציבה
כוח פיזי שנבנה בהדרגה תוך כדי תרגול
הרחבת טווח הנשימה תוך כדי סנכרון עם התנועה בתרגול
השקטת ומיקוד התודעה
טכניקת SHIN SEN DO הינה טכניקת תנועה יפנית שהתפתחה מזרם הצ’י קונג ושימשה כחימום לאומנויות לחימה שונות.
השיטה מבוססת על הרפואה הסינית, ובפרט על תיאוריית חמשת האלמנטים ותיאוריית היין ויאנג.
פועלת על מרכזי אנרגיה בגוף (מרכזי הדאן טיין וערוצי האנרגיה – מרידיאנים), מחזקת את השלד ובונה כוח, מחברת למרכז האנרגיה בגוף – מרכז הצ’י.
אורך התרגול הוא שעה, מתבצע בעמידה, ומלווה בעשר תובנות המלוות את התרגול והמתרגל.
התרגול מתאים לטווח רחב של גילאים ויכולות פיזיות, אופי התרגול הוא אישי והעומק אליו ניתן להגיע בכל תנועה הוא אינסופי.
הנחת היסוד העומדת בבסיס השיטה היא שהגוף והנפש מקיימים דיאלוג מתמיד אחד עם השני, בתרגול אנחנו לומדים להשקיט את התודעה ולמקד תשומת לב בתחושות ובתנועות הגוף, תוך כדי סנכרון עם הנשימה – שהיא זו שמכתיבה את קצב התרגול.
SHIN = נפש
SEN = גוף
DO = דרך, דרך חיים.
