12:30 - 14:30
קצת על הסדנא:
נחקור את תרגילי הפילאטיס מנקודת מבט אחרת. נבחן תרגילים מוכרים לצד וריאציות שונות, במנחי גוף משתנים כנגד הגרביטציה. בסיסי התמיכה שלנו יצטמצמו (מישיבה/שכיבה-לעמידת ברכיים/ כפות רגליים/רגל אחת), עקרונות הפילאטיס כמו שיווי משקל, מרכוז, דיוק ושליטה יבואו לידי ביטוי בצורה משמעותית. נשלב עבודה פונקציונלית בכל מישורי התנועה עם תנועות יומיומיות תוך אתגור מערכות השרירים הגלובאליות והלוקאליות- עמידה, קימה מישיבה, כפיפה, שיווי משקל על רגל אחת (כמו בהליכה) שתחייב שמירה של עקרון האיזון המבני- על מנת לשמור על יציבות במנחים סטטיים ודינמיים. נבחן כיצד תרגילים המחייבים שיווי משקל סטטי ודינמי משפיעים על שרירי הליבה וארגון גופנו בחלל.
עלות הסדנא 140 ש"ח, 10% הנחה לבוגרי בית הספר למורים של סטודיו נעים!
הסדנא תתקיים בסניף מאז"ה, לפרטים נוספים: 03-5188998
תבואו- יהיה כיף!!