יוגה דרך עיניים של מתחיל

בשגרת חיים עמוסה ומלאת מתח, היוגה היא מרפא לגוף ולנפש. היוגה מסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה טובה, לרוגע ולאיזון כללי. אנחנו מתרגלים יוגה כדי להרגיש טוב יותר, ובסופו של דבר, גם כדי להיראות טוב יותר.

קיימות מגוון שיטות של יוגה, חלקן שונות מאד אחת מהשניה.
בנעים כמו בנעים, אנחנו מנסים לאפשר לכל אחד ואחת למצוא את היוגה שלה.

אנחנו אסירי תודה על ההזדמנות לתמוך בכל התלמידים בדרך ההתפתחות האישית שלהם.
זה הישג גדול לעלות על מזרון. תהנו!

מתי התחילו לתרגל יוגה?

יוגה עתיקה

אין תאריך מדוייק, אבל מעבר לספרי היוגה העתיקים כמו האופנישדות מהודו שנכתבו בסביבות 300 שנה לפני הספירה, מעבר לכך קיימים עדויות במצרים העתיקה של ציורי אבן בהם רואים תנוחות יוגה

סגנונות יוגה נפוצים

קיימים עשרות אם לא מאות סגנונות ורזמים של יוגה הנפוצים מהם ויניאסה, האטה, ין יוגה, פאוור יוגה, ג’יוואמוקטי, קונדוליני, איינגר, שאדו יוגה, אשטנגה

מתי מומלץ לתרגל יוגה?

את התרגול לרוב ממליצים לעשות על בטן ריקה ולרוב בבקרים, הסיבה לבטן ריקה היא פחות עומס על מערכת העיכול ותחושת קלילות המאפשרת כניסה לפיתולים. עם זאת תרגול ערב הוא גם מומלץ ומתאים יותר לשחרור לחצים ודרך טובה לסיים את היום ולהתכונן לשינה טובה.

שיעורי יוגה אונליין

שיעורי יוגה אונליין בזום

במסגרת נעים בבית, צוות המורים שלנו מכל הסניפים מעבירים שיעורי יוגה אונליין בזום ובוידאו. השיעורים שלנו כוללים מגוון רחב של סגנונות יוגה - ויניאסה, אשטנגה,...

האטה יוגה

את המילה יוגה ניתן לפרש באופנים רבים, כאשר הצירוף האטה יוגה חושף אחד מאופנים אלו. בסנסקריט, ההברות "הא" ו-"טה" מסמלות את השמש והירח, בהתאמה,...
קונדליני יוגי

קונדליני יוגה

קונדליני יוגה - היוגה של המודעות. עבודה המשלבת תנועה , נשימה , קול ומדיטציה. מתמקדת באיזון המרכזים האנרגטיים (צ'אקרות) וההילה. מטפחת תחושת ערות ,...
איינגר יוגה

איינגר יוגה

איינגר יוגה היא שיטת תרגול ממשפחת ההאטה יוגה. באיינגר בדרך כלל משתמשים באביזרים שעוזרים להגיע למישורת וביצוע התנוחה באופן מדוייק. בשיטת איינגר אנחנו נלמד...

פאוור יוגה

פאוור יוגה מבוססת על שיטת הויניאסה (רצף של תנוחות המסונכרנות עם הנשימה) תוך דגש ושימת לב על עבודת חוזק.בשיטה זו עובדים על תרגילי כוח,...
אשטנגה יוגה

אשטנגה ויניאסה יוגה

"אשטנגה ויניאסה יוגה" (Ashtanga Vinyasa) משלבת פעילות פיזית דינמית ואינטנסיבית, נשימה אקטיבית קצבית ומלאה, והגברת יכולת הריכוז. האשטנגה תורמת למיצוי היכולות הגופניות של כל...

טלי לבנפלד – האטה יוגה, יוגה תרפיה

נעים מאוד! שמי טלי, ואני מזמינה אתכם להצטרף אלי לתרגולי יוגה בהם נעמיק ב: תנועה.נשימה.מיינד. נתרגל, נחקור ונקשיב לאלמנטים אלו באופן שייטיב עמנו ובמטרה...

מיטל רוטשולב – אקרויוגה

מיטל מופיעה ומנחה סדנאות אקרובאלאנס בארץ ובחו"ל.אקרובאלאנס (או אקרו-יוגה) הוא שילוב של אקרובטיקה, איזון ותנועה בשני אנשים או יותר המגיעה מעולם הקרקס. דרך משחק...

Nicki Forman – Aruna Yoga

Nicki Forman With a background as a both a lawyer and a university academic, Nicki’s discovery of yoga twenty years ago was epiphanic. She...

זהר ארליך – ויניאסה יוגה

זוהר מלמד בסניף אבן גבירול 108 / ימי רביעי ב20:15 ובחמישי ב 17:00" היוגה פורחת עם הזמן. כמו כל מערכת יחסים טובה היא מתחילה...
liran salomon ashtanga vinyasa yoga

לירן סלומון – אשטנגה ויניאסה יוגה

אני מגיעה מעולמות הריקוד והמחול, אבל הם מעולם לא נתנו לי מענה מספק לסקרנותי - תמיד נמשכתי לעולמות שמעבר לחומר. במשך שנים, לא ידעתי...
Iris Avshalomov Vinyasa Yoga

איריס אבשלומוב – ויניאסה יוגה

מורה בכירה מטעם המרכז ליוגה הוליסטית.איריס עברה השתלמויות בהודו, אירופה וארה”ב, בשיטות וגישות יוגה שונות. מלמדת יוגה משנת 2006 במסגרות שונות: קבוצות...
Adva Shalev Vinyasa Yoga and Meditation

אדוה שלו – ויניאסה יוגה ומדיטציה

בוגרת קורס מורים של שימעון בן אבי ותלמידתו של אודי בילו. בין היתר למדה מהמורים שירלי כספי, ענת שפיגלר ושלי דיאמונד.מלמדת ויניאסה...

טלי לבנפלד – האטה יוגה, יוגה תרפיה

נעים מאוד! שמי טלי, ואני מזמינה אתכם להצטרף אלי לתרגולי יוגה בהם נעמיק ב: תנועה.נשימה.מיינד. נתרגל, נחקור ונקשיב לאלמנטים אלו באופן שייטיב עמנו ובמטרה...

רותם וירטהיים מורד – אשטנגה יוגה, ין יוגה

אשטנגה-ויניאסה יוגה: אשטנגה יוגה היא אחת השיטות הפופולריות ביותר בקרב מתרגלי היוגה ברחבי העולם. היא נחשבת לשיטה הדינאמית ביותר, ואכן רבים בחרו לאמץ את האשטנגה-ויניאסה...

אסנת אנגרמן – אשטנגה יוגה

מורה ליוגה המתמחה באשטנגה-ויניאסה יוגה על פי מסורת האשטנגה בסדרה הראשונה והשנייה. תלמידתו של דיוויד סוונסון בקורס מורים לסדרה ראשונה ושנייה. גם כמורה אני ממשיכה ללמוד,...