יוגה דרך עיניים של מתחיל
בשגרת חיים עמוסה ומלאת מתח, היוגה היא מרפא לגוף ולנפש. היוגה מסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה טובה, לרוגע ולאיזון כללי. אנחנו מתרגלים יוגה כדי להרגיש טוב יותר, ובסופו של דבר, גם כדי להיראות טוב יותר.
קיימות מגוון שיטות של יוגה, חלקן שונות מאד אחת מהשניה.
בנעים כמו בנעים, אנחנו מנסים לאפשר לכל אחד ואחת למצוא את היוגה שלה.
אנחנו אסירי תודה על ההזדמנות לתמוך בכל התלמידים בדרך ההתפתחות האישית שלהם.
זה הישג גדול לעלות על מזרון. תהנו!
מתי הומצאה היוגה?
אין תאריך מדוייק, אבל מעבר לספרי היוגה העתיקים כמו האופנישדות מהודו שנכתבו בסביבות 300 שנה לפני הספירה, מעבר לכך קיימים עדויות במצרים העתיקה של ציורי אבן בהם רואים תנוחות יוגה
סגנונות יוגה נפוצים
קיימים עשרות אם לא מאות סגנונות ורזמים של יוגה הנפוצים מהם ויניאסה, האטה, ין יוגה, פאוור יוגה, ג’יוואמוקטי, קונדוליני, איינגר, שאדו יוגה, אשטנגה
מתי מומלץ לתרגל יוגה?
את התרגול לרוב ממליצים לעשות על בטן ריקה ולרוב בבקרים, הסיבה לבטן ריקה היא פחות עומס על מערכת העיכול ותחושת קלילות המאפשרת כניסה לפיתולים. עם זאת תרגול ערב הוא גם מומלץ ומתאים יותר לשחרור לחצים ודרך טובה לסיים את היום ולהתכונן לשינה טובה.
האם יוגה עוזרת לחיטוב?
התשובה הקצרה היא כן, התשובה העמוקה יותר היא - כן אבל זו לא המטרה, אם חיטוב הוא הסיבה שלכם להתחיל לתרגל יוגה אז בהחלט תוכלו להשתמש ביוגה למטרה זו, עם זאת היתרון והעומק האמיתי שתרגול יוגה מאפשר הוא חיבור עמוק יותר בין הגוף לנפש ולא רק אחוזי שומן נמוכים