Barre Au Sol – The Boris Kniaseff Floor Barre Method
השיעור משלב את טכניקת הבלט הקלאסי ואלמנטים קבועים מתוכו עם עקרונות אנטומיים של מערך גוף נכון ושימוש קינטי.
השיעור שאוב מתוך החלק הראשון של שיעור בלט קלאסי – הבאר. העבודה נעשית על הרצפה , בנטרול כוח הכבידה וע”י כך עוזרת לחזק את הגוף ומלמדת עבודה נכונה של שימוש באגן, גב ורגליים וגם נותנת דגש על חיזוק שרירי מרכז הגוף אשר מחבר בין השימוש בפלג גוף עליון ופלג גוף תחתון בצורה אנטומית נכונה ואורגנית.
התמדה בשיעור גורמת להארכת השרירים, הורדה במשקל, חיטוב הגוף, יציבה טובה וגב זקוף.
