שיטת גרינברג הינה טכניקה להדרכה שמטרתה ללמד אדם לזהות ולהשתמש בכלים הנמצאים ברשותו, על מנת להפיק את המירב מהיכולות והרצונות שלו, ולחיות חיים מלאים, מהנים ובריאים.
דרך תשומת לב ועבודה עם הגןף, ניתן להשיג מטרות שנציב לעצמינו בהקשרים של התנהלות יומיומית, סימפטומים שאנחנו רוצים לשנות ושיפור הבריאות ואיכות החיים.
אימון עצירת תנועה של שיטת גרינברג נבנה במטרה ללמוד לשחרר את התנועה הרגילה שלנו. השיעור מתמקד ב:
להפסיק להיות עסוקים בראש ובדפוסי התנועה הקבועים, לשפר סיבולת לב ריאה, שיפור הקורדינציה והתנועה, ללמוד לזוז בקלילות וחופשיות ולאמן את עצמינו להיות בשקט.
תנועה היא הרבה יותר מתנועה. היא צורך בסיסי של הגוף, המשפיע באופן ישיר על איכות החיים שלנו. מרגע שנלמד איך להשתמש בתנועה, בנשימה ובריכוז – נשפר את הביטחון, את היעילות ואת ההחלטיות בתפקוד היום-יומי שלנו.
בכל שיעור נגלה איך לזוז בצורה עשירה ובמרחב של תנועות, עם רמת אנרגיה גבוהה, בגמישות ובקלילות, כך שנוכל לזוז בהנאה ובנוחות עם אתגרי החיים.
יחד ננוע עם מוסיקה בקצבים משתנים ובגדלים שונים, תוך שנבין איך ליהנות ממה שהגוף שלנו מסוגל לעשות.
Grinberg Method- Stopping Movement Training
אתי תמרי
מדריכה מוסמכת בשיטת גרינברג מזה 10 שנים וחברה באיגוד הבינלאומי של השיטה. חלק מתוכנית אימון בינלאומית למנחים מורשים של שיטת גרינברג, הכוללת עבודה בקבוצות ותהליכים אישיים בהם הקשרים ותרגילים נלמדים במטרה להתחזק, לזוז, ליצור שקט בראש ולשבור דפוסי התנהגות קבועים.
זוזו מכל מה שהכרתם.
