על יוגה אווירית
אימון יוגה אווירית נעשה בעזרת ערסל מיוחד, המהווה לנו מנוף לעבודה חופשית כנגד משקל הגוף, עם ניצול אופטימלי של עצמת כוח המשיכה, ובכך נוצר אימון מאתגר ומגוון. בזמן שהגוף מנותק מהקרקע הוא חייב לשמור על שיווי המשקל על ידי הפעלת כל שריר בגוף, וכך כמעט כל תרגיל הוא אימון גוף מלא. כמו כן, הערסל מהווה כרית תומכת בעת ביצוע תנועות מאתגרות.
השימוש בערסל מפחית עומסים על המפרקים והרקמות הרכות, ובמקביל מפתח גמישות וכוח שרירים שטחיים באופן מהיר יותר בהשוואה לעבודת קרקע. עבודת הייצוב הרבה מובילה לחיזוק השרירים העמוקים המייצבים את מערכת השלד (Core) ואת עמוד השדרה בפרט.
העבודה ללא הרגליים על הקרקע מאפשרת שחרור לא רק למפרקים ולשרירים, אלא גם לנפש ולמחשבות.
