שיטת ניה

שלוש השיטות הן תרגול תנועה מודעת, אבל הן שונות מאוד באופי. ניה היא אימון עם מבנה קבוע, המורה מדגימה ומלמדת תנועות מתוך תשעה מקורות (מחול, אומנויות לחימה ותורות ריפוי), ויש בה כוונה ברורה של אימון אירובי, קואורדינציה וטכניקה. בכל תנועה אפשר לבחור אחת משלוש רמות עצימות, כך שאותו שיעור מתאים גם למי שרוצה להזיע וגם למי שמעדיף עדין.

חמשת המקצבים היא שיטה של גבריאל רות, ובה כמעט אין הדגמה או כוריאוגרפיה. המתרגלים נעים בחופשיות דרך חמישה גלים של קצב, והדגש הוא על מה שעולה בתנועה ולא על ביצוע נכון.

ביודאנסה, שפיתח רולנדו טורו, מתמקדת במפגש הקבוצתי. יש בה תרגילים מונחים, עבודה בזוגות ובמעגל, מגע ואינטראקציה, והמטרה שלה רגשית וחברתית יותר מאשר אימון גופני.

בקצרה, ניה היא הכי קרובה לאימון כושר מבין השלוש, עם טכניקה ללמוד ומבנה שחוזר על עצמו, ובכל זאת בלי תחרותיות ובלי דרישה לדייק.

לא. ניה בנויה כך שאפשר להצטרף אליה בלי שום ניסיון קודם בריקוד או בתנועה. המורה מדגימה כל תנועה, אין רצף לשנן ואין תרגיל שצריך לזכור משיעור לשיעור, ואפשר פשוט לעקוב אחרי ההדגמה.

בכל תנועה יש שלוש רמות עצימות, ואתם בוחרים בעצמכם באיזו רמה לנוע באותו רגע. אין בן זוג ואין תפקידים, כל אחד נע במרחב שלו.

מתאמנים יחפים, בבגדים נוחים שמאפשרים טווח תנועה מלא. שווה להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור ולהגיד למורה שזו הפעם הראשונה שלכם.

שיעורי ניה מתקיימים בשלושה סניפים של סטודיו נעים:

• רמת גן, ביאליק 25: ורד רייקין בימי שני בערב, אירית לוי בימי חמישי בבוקר.
• רמת השרון, סוקולוב 40: מירב יונס בימי שלישי בערב, שרונה גיא בימי שישי בבוקר.
• פתח תקווה, ארלוזורוב: איילת זהבי בימי שלישי בערב ובימי חמישי בבוקר.

המועדים המדויקים, שינויים והרשמה לשיעור נמצאים במערכת השעות. מנוי הסטודיו כולל את כל הסניפים וכל סוגי השיעורים, כך שאפשר להגיע לניה בכל אחד מהם.