שיטת ניה
ריקוד ניה (Nia Dance) הוא תוכנית גוף-נפש שמטפחת את הכושר, את היציבה ואת יכולת התנועה במרחב. השיטה משלבת בין הרכות והביטוי שבמחול, העוצמה והדיוק שבאומנויות הלחימה, ועקרונות יציבה, נשימה ויסודות תנועה מתורות הריפוי (כולל יוגה, פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר).
ניה פותחה בשנת 1983 על ידי דבי וקרלוס רוסאס בסן פרנסיסקו, מתוך הצורך למצוא חלופה דינמית, מהנה ובטוחה לאימוני האירוביקה האגרסיביים שהיו פופולריים באותן שנים. כיום השיטה מתורגלת ברחבי העולם, ונחשבת לחלוצה בתחום ה-Mind-Body Fitness.
הפילוסופיה של ניה היא בריאות דרך תנועה. השיעור מכוון להקשבה, לגילוי עצמי ולשחרור הגוף, ומאפשר להתחבר לתחושות הגוף במישור הפיזי והתודעתי כאחד. השילוב הזה יוצר אימון אירובי משמעותי לצד התבוננות עמוקה פנימה.
ניה מתאימה לכל אדם שאוהב לנוע ולרקוד, ללא קשר למין או לניסיון קודם בריקוד. השיטה מכירה בכך שלכל גוף קצב משלו, ולמרות שזו פעילות גופנית של ממש, אין בה תחרותיות.
מה ניה יכולה לתת לכם:
- לחיות בתענוג בתוך הגוף שלכם
- לסייע בשמירה על משקל גוף תקין דרך פעילות גופנית קבועה
- להקל על מתחים ולחצים יומיומיים
- לפתח מודעות חושית וגופנית, להכיר ולקבל את הגוף
- להקשיב לגוף ולשחרר את עצמכם מתחרותיות
- לשפר זרימת דם ולחזק את המערכת החיסונית, כמו כל פעילות אירובית קבועה
- לחזק את החוסן הרגשי, לשפר את מצב הרוח ואת ההבעה האישית
- לשכלל קואורדינציה, גמישות וריכוז
- להגיע לגילוי עצמי ולמימוש פוטנציאל
ובסופו של דבר, ניה זה פשוט כיף אמיתי.
