TRX

TRX (Total Resistance Exercises) היא מערכת אימון שמשתמשת ברצועות תליה הקבועות לעוגן (קיר, מוט או תקרה), שעליהן המתאמן עובד עם משקל הגוף שלו. המערכת פותחה במקור על ידי לוחם Navy SEAL לשעבר, רנדי הטריק (Randy Hetrick), כדי לשמור על כושר במצבים שאין גישה לחדר כושר. כיום זה אחד מסוגי האימון הפופולריים בעולם.

השיעור מציע אימון פונקציונלי שעובד על כל הגוף בו זמנית, עם דגש על שרירי הליבה, על שיווי משקל ועל יציבות. שינוי הזווית של הגוף ביחס לעוגן מעלה או מוריד את העצמה, ולכן השיעור מתאים לכל הרמות. אימון בעצימות בינונית עד גבוהה, בעומס נמוך על המפרקים.