יוגה תרפיה

יוגה תרפיה היא גישה טיפולית המשתמשת בכלים מעולם היוגה כדי לתמוך באיזון פיזי, רגשי ונפשי. התרגול משלב תנועה, נשימה, מדיטציה ומודעות גוף, ונבנה מתוך הקשבה למה שנדרש בכל רגע.

בניגוד לשיעור יוגה קבוצתי רגיל, כאן הדגש הוא על התאמה אישית. התרגול מתייחס למצב הגוף, להרגלים שנוצרו עם הזמן, ולאופן שבו אנחנו נושאים מתח או עומס. דרך עבודה מדויקת ועדינה, מתאפשר שיפור ביציבה, הקלה על כאבים, וחיזוק הדרגתי של הגוף.

התרגול יכול לסייע במצבים שונים כמו כאבי גב, עומס במפרקים, מתח כרוני, חרדה או תהליך של התאוששות מפציעה. הוא מתאים גם למי שמחפש תנועה רגועה ומודעת יותר, כזו שלא מונעת ממאמץ אלא מהקשבה.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות או באופן פרטני, בקצב איטי, עם מרחב לשאלות, התאמות ותשומת לב אישית. אין ציפייה לביצועים ואין דחיפה מעבר לגבולות. יש הזמנה לעבוד עם הגוף, לא נגדו.

לאורך הזמן מתפתחת היכרות עמוקה יותר עם דפוסי תנועה ונשימה, ויכולת לווסת עומס, להרפות ולהתייצב.

למי זה מתאים

למי שמתמודד עם כאבים או מגבלה פיזית
למי שנמצא בתהליך שיקום או התאוששות
למי שמרגיש עומס מנטלי או מתח מתמשך
למי שמחפש תרגול איטי, מדויק ומותאם אישית

יתרונות מרכזיים

שיפור יציבה ודפוסי תנועה
הקלה על כאבים ומתח גופני
פיתוח מודעות לגוף ולנשימה
תמיכה באיזון רגשי ומנטלי

‍