שיעורי מדיטציה אונליין

שיעורי מדיטציה אונליין

 

במסגרת ״נעים בבית״, מערכת האון ליין של סטודיו נעים אנחנו מעבירים כיום שבעה שיעורי מדיטציה בשבוע. יש לנו מורים ותיקים בתחום המתמחים בסוגי מדיטציה שונים. בגדול המדיטציות מתחלקות למדיטציות ישיבה והתרכזות, ומדיטציות אקטיביות מבית מדרשו של אושו. אלו מדיטציות שונות מאד אחת מהשניה.

מדיטציות ישיבה כוללות מיינדפולנס, ויפאסנה, צ’אקרות והרעיון מאחוריהן לפתח את יכולת המיקוד באלמנט אחד כמו נשימה או אברים בגוף או דימויים מסויימים. זה רק טבעי שהמחשבה תנדוד לה למקום אחרת. אחנו מבחינים בזה וחוזרים חזרה, למיקוד.

מדיטציות אקטיביות הן מדיטציות שמערבות תנועה, הוצאת צליל או נשימה מכוונת. הרעיון המכוון מאחורי מדיטציות אלו הוא שכדי למצוא את השקט, אנחנו קודם כל צריכים להוציא את הרעש מתוכנו..

כל אחד מוזמן להשתתף, אין צורך בנסיון קודם. רק שימת לב להוראות המורה ולתהליך. אין צורך בביגוד מיוחד.