מיינדפולנס עם דקל קנטי

• מה הופך מחשבה מטרידה אחת ללילה של התהפכות במיטה עם דאגות?
• מה הופך ויכוח אחד ליום שלם של כעס?
• מה ההבדל בין יום שבו הכל מלחיץ אותי ויום בו אני נשאר\ת רגוע\ה למרות הכל?

תרגול מיינדפולנס הוא התבוננות ישירה בחוויה האנושית. התרגול מפתח את היכולת להבחין באופן בהיר ומכיל בתופעות הפנימיות, ומוביל להבנה עמוקה של תהליכים מנטאליים בלתי מודעים. התרגול הוא פשוט ונגיש ואינו דורש מאמץ מיוחד, ניסיון או ידע אינטלקטואלי.
דרך התרגול אנחנו מטפחים את המודעות לחוויה הפנימית ומחזקים את ההבחנה בתהליכים הנפשיים, ברגשות ובהרגלי התגובה הבלתי מודעים. בעזרת הבנה עצמית זו לומדים להגיב בצורה מועילה לרגשות קשים כמו כעס, חרדה, דאגות מתמשכות, מוטיבציה נמוכה ותחושת חוסר משמעות וריקנות.
יכולת זו להתבוננות מעמיקה מאפשרת להשתחרר מהמשאות הכבדים שצברנו על הכתפיים, בבטן ובלב ולטפח במקומם קלילות, פתיחות ויציבות.