הסדנא בת חמישה מפגשים ונועדה למתרגלות יוגה המעוניינות לרכוש כלים פרקטים לאבחון התרגול בעצמם או באחרים.
דרך מערכת הספירות המתרגלת תוכל להבין נטיעות שמחלישות את התנוחות ולהעצים את החסרים באופן חד ופרקטי.
ימי רביעי 19:00 – 21:00 החל מ2 לאפריל (חמישה שבועות עם הפסקה בפסח) | עלות: 590שח, הרשמה: 03-5188998
מפגש ראשון:
מה הן המערכות הפועלות בי?
לכל אחד יש נפש בהמית ונפש אלוקית.
בגוף הנטיעה הבהמית נמצאת בהתגוננות בכיווץ במתח ובפירוד בגלל שלל סיבות שנאבחן.
האלוקית רצונה לשרת את האחר. בגוף כל האברים באים לידי ביטוי כדי להביא הורמוניה וזרימה לכלל הגוף.
התרגול יהיה זרימה כללית עם הדגשים לאזורים שבדרך יוצרים מתח בתנוחות ספציפיות ודרכים לתקן דרך דימויים חיים ומרעננים.
מפגש 2: כוחות הרגש
חסד גבורה ותפארת
בגוף זה מתבטא ככוח ההרחבה כוח הצמצום וריכוז ומה שביניהם.
בתרגול נעבוד על פתיחות בחזה (heart openers) ובחיזוק רצפת אגן ובטן תחתונה ונרגיש איך שניהם מזינים את השני יחדיו.
מפגש 3: כוחות מוטבעות
נצח הוד יסוד
בגוף זה מתבטא כהתנגדות בריאה שמביאה כוח, הרפיה בריאה שמביאה רוך וההתכללות בין שניהם.
נתרגל חיבור חזק ודינמי לרצפה שיוצר כוח וחיות בתנוחה ונסיים בתנווחות רסטוראטיביות שמרפות לרצפה.
מפגש 4: כוחות השכל
חכמה בינה דעת
נלמד איך להביא השראה מתוך חוסר ידיעה ופתיחות לבין להשתמש בידע כדי לשכלל את התנוחות.
התרגול יהיה בזרימה מתנוחה לתנוחה באופן שמשחרר את הגוף להרגיש תנועה ספונטנית. לאחר מכן ננסה לשחזר את הזרימה עם ידע שיעמיק את התנוחה לגוף.
מפגש 5: כוחות העל מודע
תענוג ורצון
איך ניגשים לתרגול בדרכי נועם ושלום כדי ליצור חיבור בגוף ולא כפייה?
איך ניגשים לקושי מבלי להכריח את הגוף לפעול באופן שנוגד את רצונו אך בכל זאת להביא אותו למצב מדויק?
זה נמצא ביכולות העל מודעות שלנו.
ניגע במקום מעל טעם ודעת בתרגול כדי להביא אחד.
בתרגול נהנה מתנוחות מוכרות באופן שיצור תענוג גדול בשההיה ונלמד איך לשלב את הנשימה כדי לשכנע את הגוף להגיע להורמוניה גם בקושי.
