אקרויוגה

אקרו יוגה (AcroYoga) היא שיטת תנועה משותפת שמשלבת יוגה, אקרובטיקה ועיסוי תאילנדי. השיטה פותחה ב-2003 בצפון קליפורניה על ידי ג'ייסון נמר וג'ני סאואר-קליין, ומאז התפשטה לקהילות אקרו יוגה ברחבי העולם. הבסיס של השיטה הוא שלושה תפקידים: בסיס (Base), טייס (Flyer) ושומר (Spotter), שעובדים יחד לבניית תנוחות אוויריות ואקרובטיות, בטוחות ומשמעותיות.

האקרו יוגה בונה אמון, תקשורת לא-מילולית, חיבור עם הזולת ומשחקיות. בנוסף, היא מחזקת את שרירי הליבה, את הזרועות והרגליים, ומשפרת גמישות ושיווי משקל.

אקרו יוגה למתחילים

שיעור אקרו יוגה למתחילים לא דורש שום ניסיון קודם, לא ביוגה ולא באקרובטיקה. מתחילים מתרגילי אמון ומשחק פשוטים בזוגות, ממשיכים לתנוחות בסיס יציבות כמו העפיפון (Bird), וכל תרגיל מלווה בשומר. רוב המתרגלים מצליחים לעוף כבר בשיעור הראשון.

מגיעים בבגדים נוחים, בלי ציוד ובלי צורך בפרטנר. מחפשים אקרו יוגה בתל אביב? בדקו במערכת השעות מתי מתקיים השיעור הקרוב.