ערסלים

יוגה אווירית, הנקראת גם "יוגה ערסלים" או "אנטי-גרביטציה", היא שיעור המבוסס על תנועה ומנוחה בעזרת בדים חזקים וגמישים התלויים מהתקרה בצורת ערסל. אימון מיוחד ומאתגר שמאפשר לגוף לנוע בחופשיות ובקלילות, תוך איזון הרמוני בין שליטה ושחרור, כוח וגמישות, עבודה והנאה.

השיטה משלבת עקרונות מעולם היוגה, הפילאטיס, האקרובטיקה והכושר הגופני, תוך שימוש ברצועות בד במגוון רחב של זוויות ותנוחות, ליצירת אימון הוליסטי ואפקטיבי המותאם למגוון מטרות ולכל הרמות.

הערסל נושא חלק ממשקל הגוף, ולכן מאפשר להיכנס לתנוחות מאתגרות, כולל תנוחות היפוך, בצורה בטוחה ובלי לחץ על הצוואר. תנוחות ההיפוך מסייעות לשחרור עמוד השדרה ולהקלה במתחים בגב.

שיעור תרפויטי ומעצים.

‍

שימו לב: חסרי ניסיון חובה להגיע לשיעורי מתחילים לפני שיעור זה. השיעור לא מתאים לנשים בהריון. עד משקל 85קילו.

‍