קרדיו היפ הופ
קרדיו היפ הופ הוא שיעור אירובי שמשלב צעדי היפ הופ עם אימון לב-ריאה אנרגטי. השיעור מבוסס על מוזיקת היפ הופ קלאסית ועכשווית, ומציע קומבינציות תנועה כיפיות שמעלות את הדופק תוך כדי לימוד צעדים סטריטיים. בניגוד לשיעור היפ הופ "טהור", שעוסק יותר בטכניקה, הקרדיו היפ הופ שם דגש על אנרגיה, על תנועה רציפה ועל זרימה.
זה אימון אירובי מצוין לשריפת קלוריות, לחיזוק הלב, ולשיפור הקואורדינציה והקצב. הוא מתאים גם למי שאף פעם לא רקד היפ הופ, ולמי שמחפש דרך כיפית להזיז את הגוף בלי להרגיש שהוא בחדר כושר. השיעור פתוח לכל הרמות, ואין צורך בניסיון קודם בריקוד.
