Core & More

Core & More הוא שיעור ממוקד שמחזק את מרכז הגוף, הליבה. אזור הבטן, הגב התחתון והאגן. זהו הבסיס שעליו נשענת כל תנועה, בין אם באימון ובין אם בחיי היומיום.

התרגול משלב עבודה מדויקת על יציבות עם תרגילים רחבים יותר שמערבים את כל הגוף. דרך שילוב של עבודה סטטית ודינמית, הגוף לומד להתייצב, לתמוך בעמוד השדרה ולנוע מתוך מרכז חזק ויציב.

בשיעור משתמשים במגוון אביזרים כמו כדורי כוח, גומיות ומשקל הגוף. חלק מהתרגילים מבוססים על החזקה ומודעות, וחלקם זורמים ודינמיים, כך שנוצרת עבודה מאוזנת בין כוח לשליטה.

חיזוק הליבה משפיע ישירות על היציבה, על תחושת הביטחון בתנועה, ועל היכולת לנוע בצורה חופשית ויציבה יותר.

למי זה מתאים ומה זה נותן

למי שרוצה לחזק את הליבה, לשפר יציבה ולהפחית עומס מהגב.
האימון מחזק את הבטן, הגב והאגן, משפר יציבות ושליטה בתנועה, ותומך בביטחון ובחופש תנועה.

‍