אימון פונקציונלי

אימון פונקציונלי הוא שיעור פיטנס שמטרתו לחזק את הגוף דרך תנועות שמדמות את חיי היומיום. הרמה, דחיפה, משיכה, סיבוב, נשיאה ושמירה על שיווי משקל. במקום לעבוד על שריר בודד, התרגול מחבר בין קבוצות שרירים ועובד על הגוף כמערכת אחת.

הדגש הוא על יציבות, קואורדינציה ושליטה בתנועה. במיוחד באזור הליבה והאגן, שהם מרכז התנועה של הגוף. ככל שהתנועה מדויקת ומאורגנת יותר, כך היא נעשית קלה, יעילה ובטוחה יותר.

האימון משלב מגוון רחב של אביזרים. גומיות התנגדות, כדורי כוח, פעמונים, משקולות חופשיות, רצועות תליה וגם עבודה עם משקל הגוף. כל תרגיל ניתן להתאמה, כך שכל אחד יכול לעבוד בקצב ובעומס שמתאים לו.

זהו תרגול שמחבר בין מה שקורה באימון לבין מה שקורה מחוץ לו. הוא תומך ביציבה טובה יותר, מפחית עומסים מיותרים, ומאפשר לגוף לנוע בחופשיות ובביטחון לאורך זמן.

למי זה מתאים

למי שרוצה לחזק את הגוף לתנועה יומיומית
למי שמחפש תרגול מגוון ודינמי
למי שרוצה לשפר יציבות, קואורדינציה ושיווי משקל
למתאמנים בכל הרמות

יתרונות מרכזיים

שיפור תנועה פונקציונלית ביום יום
חיזוק הליבה והאגן
שיפור יציבה ושליטה בגוף
הפחתת סיכון לפציעות

‍