HYROX

כוח, סיבולת ותנועה באותו אימון. HYROX משלב עבודה פונקציונלית עם ריצה, ומציע דרך מגוונת לבנות כושר ולהרגיש את ההתקדמות. בסניף ביאליק 25 ברמת גן הוספנו מתחם פונקציונלי HYROX, למי שרוצים להכניס אנרגיה חדשה לשגרת האימונים.

מה זה HYROX?

HYROX מוכר כפורמט תחרות שמשלב שמונה מקטעי ריצה של קילומטר עם שמונה תחנות אימון. האימונים בהשראתו משלבים תנועות כמו דחיפה, משיכה, נשיאת משקל ומכרעים עם עבודה אירובית. אפשר להתאמן בסגנון הזה גם בלי להשתתף בתחרות, ובלי לבצע בכל אימון את המסלול המלא.

מה האימון מפתח?

• סיבולת לב-ריאה: היכולת להתמיד במאמץ לאורך זמן.
• כוח וסיבולת שרירית: להניע משקל ולחזור על תנועות גם כשהמאמץ מצטבר.
• חלוקת כוחות: למצוא קצב שאפשר לשמור עליו בין התרגילים.

למה כל כך הרבה אנשים מתחברים אליו?

יש בו גיוון, תחושת אתגר ואפשרות למדוד התקדמות. אפשר לעקוב אחרי הקצב, המשקל והיכולת להשלים את האימון, ולהציב מטרה שמתאימה לכם. בנעים הדגש הוא על הדרך האישית שלכם, בקצב שלכם.

מתחילים? יש מקום גם לכם

לא צריך להגיע בכושר של תחרות. מתחילים עם משקלים קלים, פחות חזרות, מקטעי הליכה או ריצה קצרים ומנוחות לפי הצורך. כדאי ללמוד את הטכניקה בהדרכת מאמן לפני שמוסיפים עומס או מהירות. המטרה בהתחלה היא להכיר את התנועות, לבנות בסיס ולהתקדם בהדרגה.

HYROX בביאליק, רמת גן

המתחם הפונקציונלי נמצא בסניף ביאליק 25, לצד חדר הכושר וחללי התנועה שלנו. לפרטים על אפשרויות האימון והשימוש במתחם, אפשר לפנות לצוות הסניף.

לפרטי סניף ביאליק | דברו איתנו | לכל שיעורי הכושר