איינגר יוגה

איינגר יוגה היא שיטת תרגול ממשפחת ההאטה יוגה. השיטה פותחה על ידי המורה ההודי B.K.S. Iyengar (1918-2014), שלימד יוגה במשך יותר מ-77 שנים, ובשנת 1966 פרסם את ספרו האיקוני "Light on Yoga", שנחשב לאחד הספרים החשובים ביוגה המודרנית.

באיינגר משתמשים בדרך כלל באביזרים (לבנים, חבלים, רצועות, כריות, שמיכות, כיסאות), שעוזרים להגיע למישורת ולביצוע התנוחה באופן מדויק. בשיטת איינגר נלמד איך שמונת ההיבטים של האשטנגה יוגה מתלכדים בהיבט האסאנה, לכדי קבוצות של רצפי תנוחה.

חוץ מההיבטים החיוביים שכל תרגול יוגה נותן לנו, איינגר משתמש באביזרים גם כדי לאפשר הפעלה של פחות מאמץ בזמן ביצוע התנוחה, ולסייע בשיקום בעיות בריאותיות. השיטה אידיאלית לכל הרמות, ממתקדמים שרוצים לשפר את מישורת הגוף, ועד מתחילים שנחשפים לביצוע נכון של התנוחה בפעם הראשונה.

‍